Météo: Marine Corps Marathon
Climat typique en octobre (une estimation, pas des données mesurées le jour de la course). Utilisez-le pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
Climat typique du mois de la course — une estimation, ni une prévision ni un relevé du jour de course
16°C
Température
Plage : 11°C – 21°C
67%
Humidité
Modérée
27%
Risque de pluie
Faible risque de pluie
octobre
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
Conditions
Fin octobre, Washington connaît un temps doux et plutôt sec : les maximales moyennes sont d'environ 21 °C et les minimales d'environ 11 °C, avec une humidité relative proche de 67 % et des précipitations mesurables environ huit jours dans le mois.
Quoi porter
Débardeur ou manches courtes
Températures idéales pour courir
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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