Wetter: Marine Corps Marathon
Typisches Klima im Oktober (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
16°C
Temperatur
Bereich: 11°C – 21°C
67%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
27%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Oktober
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
Ende Oktober ist es in Washington mild und überwiegend trocken: Die Tageshöchstwerte liegen im Schnitt bei etwa 21 °C, die Tiefstwerte bei etwa 11 °C, die relative Luftfeuchtigkeit bei rund 67 %, und an etwa acht Tagen des Monats fällt messbarer Regen.
Was anziehen
Singlet oder Kurzarm
Ideale Renntemperaturen
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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