Väder: Two Oceans Half Marathon
Typiskt klimat i april (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
18°C
Temperatur
Intervall: 12°C – 24°C
65%
Luftfuktighet
Måttlig
17%
Regnrisk
Låg risk för regn
april
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Saturday
Förhållanden
April i Kapstaden är mild och ganska torr: genomsnittlig maxtemperatur är cirka 24 °C och lägsta cirka 12 °C, med omkring fem dagar med mätbar nederbörd under månaden.
Vad du ska ha på dig
Linne eller kortärmat
Ideala tävlingstemperaturer
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Two Oceans Half Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.