Tips och FAQ: Two Oceans Half Marathon
Loppspecifika tips, svar på vanliga frågor och kul fakta om Two Oceans Half Marathon.
Tips inför tävlingsdagen
Jämn fart vinner
Den flacka banan är gjord för jämn fart. Starta i ditt måltempo och stå emot adrenalinets frestelse att springa fortare under första halvan.
Inget nytt på tävlingsdagen
Testa allt på träning: skor, strumpor, energi och vätska. Tävlingsdagen är inte rätt tillfälle att experimentera.
Njut av ögonblicket
Du har tränat i månader. Se dig omkring, le mot kamerorna, gör high five med publiken. Det är de här ögonblicken du kommer att minnas.
Roliga fakta
Two Oceans startade 1970 som Celtic 35 Mile Road Race, och halvmaratonloppet lades till 1998.
2026 vann Felix Kibet Masai herrarnas lopp på 1:03:17, en sekund från banrekordet på 1:03:16 som Namakoe Nkhasi satte 2017.
Den nuvarande halvmarabanan har använts sedan 2012.
✨ Det här gör loppet speciellt
Ett stort halvmaraton i Kapstadens södra förorter, som går över Southern Cross Drive under samma evenemangsvecka som ultramaratonloppet Two Oceans.
❓ Vanliga frågor
Hur långt är Two Oceans Half Marathon? ▼
Two Oceans Half Marathon är ett Halvmaraton på 21.0975 km (13,1 miles); underlag: asfalt.
Vad är maxtiden? ▼
Den officiella maxtiden är 3,5 timmar.
Vad kostar det? ▼
Arrangören anger anmälningsavgiften till R450. Priserna kan variera beroende på anmälningsperiod och datum.
Passar Two Oceans Half Marathon för nybörjare? ▼
Ja! Two Oceans Half Marathon anses nybörjarvänligt, med stöttande stämning och generös maxtid.
När ska jag anmäla mig? ▼
Anmälningsdatum och deltagarregler är inte bekräftade här ännu. Se den officiella anmälningssidan.
Vad är den genomsnittliga sluttiden? ▼
Vi uppskattar den genomsnittliga sluttiden till ≈ 02:05 (uppskattning, ingen officiell siffra) (timmar:minuter).
Aviseringar för Two Oceans Half Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.