Wetter: Two Oceans Half Marathon
Historische Wetterdaten für den Renntag im April. Nutze diese Daten für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
20°C
Temperatur
Bereich: 15°C – 24°C
65%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
15%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
April
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Saturday
Bedingungen
Autumn in Cape Town brings mild, pleasant temperatures with occasional cool Atlantic breezes. The Mediterranean climate offers ideal running conditions with low humidity and minimal rainfall during April.
Was anziehen
Leichte Kappe oder Visier
Schutz vor Sonne und Hitze
Sonnencreme LSF 30+
20°C bedeutet Sonnenbrandrisiko
Extra Trinkplan
Mehr trinken bei Hitze
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Trinke in den 24 Stunden vor dem Rennen viel. Ziel: klarer Urin am Rennmorgen.
Während des Rennens
Nimm an jeder Verpflegungsstation Wasser. Erwäge Sportgetränke für Elektrolyte. Warte nicht, bis du durstig bist.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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