Väder: La Paz Marathon
Typiskt klimat i mars (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
13°C
Temperatur
Intervall: 7°C – 19°C
70%
Luftfuktighet
Måttlig
50%
Regnrisk
Regn troligt — förbered utrustning
mars
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
Mars infaller under regnperioden sent på sommaren i La Paz: dagstemperaturen på eftermiddagen är i genomsnitt omkring 19 °C och nätterna omkring 7 °C, med regn under ungefär 15 dagar av månaden. Väderstationen ligger på 3 650 m, så luften är tunn och sval.
Vad du ska ha på dig
Linne eller kortärmat
Ideala tävlingstemperaturer
Keps med skärm
Håll regnet borta från ögonen
Skavkräm
Blöta förhållanden ökar risken för skav
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för La Paz Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.