Clima: La Paz Marathon
Clima típico en marzo (una estimación, no datos medidos el día de la carrera). Úsalo para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
Clima típico del mes de la carrera: una estimación, no un pronóstico ni un registro del día de la carrera
13°C
Temperatura
Rango: 7°C – 19°C
70%
Humedad
Moderada
50%
Probabilidad de lluvia
Lluvia probable — preparar equipo
marzo
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
Condiciones
Marzo corresponde en La Paz a la estación lluviosa de finales del verano: las máximas por la tarde rondan de media los 19 °C y las noches los 7 °C, con lluvia en unos 15 días del mes. La estación meteorológica está a 3650 m, así que el aire es escaso además de fresco.
Qué llevar
Camiseta de tirantes o manga corta
Temperaturas ideales para correr
Gorra con visera
Mantener la lluvia fuera de los ojos
Crema anti-rozaduras
Las condiciones húmedas aumentan el riesgo de rozaduras
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para La Paz Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.