Väder: Inca Trail Marathon
Typiskt klimat i maj (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
12°C
Temperatur
Intervall: 5°C – 18°C
65%
Luftfuktighet
Måttlig
25%
Regnrisk
Låg risk för regn
maj
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Saturday
Förhållanden
August is the dry season in the Andes with cool temperatures and clear skies, though altitude-related cold is significant. Low humidity and minimal rainfall create ideal conditions for trekking marathons, but runners must acclimatize to extreme elevation.
Vad du ska ha på dig
Lätta handskar
Bra vid starten, stoppa undan senare
Långärmat eller armvärmare
Mångsidigt för svala starter
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Inca Trail Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.