Meteo: Inca Trail Marathon
Clima tipico a novembre (una stima, non dati misurati il giorno della gara). Usalo per pianificare strategia, abbigliamento e idratazione.
Clima tipico del mese della gara: una stima, non una previsione né una misurazione del giorno di gara
15°C
Temperatura
Intervallo: 8°C – 22°C
58%
Umidità
Moderata
33%
Probabilità di pioggia
Possibile — consultare le previsioni
novembre
Mese tipico di gara
Di solito di Monday
Condizioni
L'inizio di novembre a Cusco è fresco e abbastanza asciutto: le massime sono in media di circa 22°C e le minime di circa 8°C, con pioggia in circa dieci giorni del mese, e il percorso sale ben al di sopra dei 3.400 m della città fino a un massimo di circa 4.660 m.
Cosa indossare
Canottiera o maniche corte
Temperature ideali per correre
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Bevi ai ristori ogni 3-4 km. Alterna acqua e bevanda sportiva.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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