天気: Polar Night Half Marathon
1月のレース当日の過去の天気データ。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
レースコンディション: 寒い
-6°C
気温
範囲：-10°C – -2°C
75%
湿度
適度
35%
降水確率
雨の可能性あり — 天気予報を確認
1月
通常の開催月
通常はSaturdayに開催
コンディション
Extreme cold with dry, clear Arctic air and active Northern Lights display. Expect snow coverage on course with icy patches on some sections; microspikes recommended.
服装ガイド
手袋＆帽子
極寒のスタートに必須
サーマルベースレイヤー
冷風の中で体温を保持
使い捨てアウターレイヤー
スタート前を暖かく、スタート時に廃棄
給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
寒いと発汗は少ないですが、水分補給は必要です。エイドステーションで少量ずつ。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
Polar Night Half Marathonのアラート
エントリー開始、日程変更、定員間近の通知。