Väder: Polar Night Half Marathon
Typiskt klimat i januari (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
-3°C
Temperatur
Intervall: -5°C – -1°C
75%
Luftfuktighet
Måttlig
50%
Regnrisk
Regn troligt — förbered utrustning
januari
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Saturday
Förhållanden
Början av januari i Tromsø är kall: den genomsnittliga högsta dagstemperaturen ligger på cirka -1°C och den lägsta på cirka -5°C, med nederbörd under ungefär femton dagar av månaden.
Vad du ska ha på dig
Handskar och mössa
Nödvändigt vid frostiga starter
Termiskt baslager
Behåll kroppsvärmen i kall vind
Engångsytterlager
Håll dig varm före start, släng vid startskottet
Keps med skärm
Håll regnet borta från ögonen
Skavkräm
Blöta förhållanden ökar risken för skav
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Du svettasr mindre i kyla men behöver fortfarande vätska. Ta små klunkar vid kontrollerna.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Polar Night Half Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.