天気: Polar Night Half Marathon
1月の典型的な気候（推定値であり、レース当日の実測データではありません）。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
レースコンディション: 寒い
レース月の典型的な気候 — 推定値であり、予報やレース当日の記録ではありません
-3°C
気温
範囲：-5°C – -1°C
75%
湿度
適度
50%
降水確率
雨の可能性が高い — 装備を準備
1月
通常の開催月
通常はSaturdayに開催
コンディション
トロムソの1月上旬は寒く、日中の平均最高気温は約-1°C、最低気温は約-5°Cで、月のうち約15日は降水があります。
服装ガイド
手袋＆帽子
極寒のスタートに必須
サーマルベースレイヤー
冷風の中で体温を保持
使い捨てアウターレイヤー
スタート前を暖かく、スタート時に廃棄
つば付き帽子
雨から目を守る
擦れ防止クリーム
濡れた状態は擦れのリスクを高める
給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
寒いと発汗は少ないですが、水分補給は必要です。エイドステーションで少量ずつ。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
Polar Night Half Marathonのアラート
エントリー開始、日程変更、定員間近の通知。