Clima: Polar Night Half Marathon
Clima típico en enero (una estimación, no datos medidos el día de la carrera). Úsalo para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
Clima típico del mes de la carrera: una estimación, no un pronóstico ni un registro del día de la carrera
-3°C
Temperatura
Rango: -5°C – -1°C
75%
Humedad
Moderada
50%
Probabilidad de lluvia
Lluvia probable — preparar equipo
enero
Mes típico de carrera
Normalmente un Saturday
Condiciones
A principios de enero en Tromsø hace frío: las máximas diarias rondan de media los -1 °C y las mínimas los -5 °C, con precipitaciones en unos quince días del mes.
Qué llevar
Guantes y gorro
Esenciales para salidas heladas
Capa térmica interior
Retener el calor corporal con viento frío
Capa exterior desechable
Mantener el calor antes de la salida, tirar al empezar
Gorra con visera
Mantener la lluvia fuera de los ojos
Crema anti-rozaduras
Las condiciones húmedas aumentan el riesgo de rozaduras
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Sudarás menos con frío, pero sigues necesitando líquidos. Toma pequeños sorbos en los avituallamientos.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Polar Night Half Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.