Wetter: Polar Night Half Marathon
Typisches Klima im Januar (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
-3°C
Temperatur
Bereich: -5°C – -1°C
75%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
50%
Regenwahrscheinlichkeit
Regen wahrscheinlich — Ausrüstung vorbereiten
Januar
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Saturday
Bedingungen
Anfang Januar ist es in Tromsø kalt: Die Tageshöchsttemperaturen liegen im Schnitt bei etwa -1 °C, die Tiefstwerte bei etwa -5 °C, und an rund fünfzehn Tagen des Monats fällt Niederschlag.
Was anziehen
Handschuhe & Mütze
Unverzichtbar bei frostigen Starts
Thermounterwäsche
Körperwärme bei kaltem Wind halten
Wegwerf-Überjacke
Warm bleiben vor dem Start, dann wegwerfen
Kappe mit Schirm
Regen aus den Augen halten
Anti-Scheuercreme
Nässe erhöht das Scheuerrisiko
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Bei Kälte schwitzt du weniger, brauchst aber trotzdem Flüssigkeit. Nimm kleine Schlucke an den Stationen.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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