天気: Ladakh Marathon
9月のレース当日の過去の天気データ。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
✅ レースコンディション: 最適
🌡️
12°C
気温
範囲：5°C – 19°C
💧
35%
湿度
低め — 快適
🌧️
15%
降水確率
雨の可能性は低い
📅
9月
通常の開催月
通常はSundayに開催
📝 コンディション
September in Ladakh offers mild, crisp weather with clear skies and low humidity. Temperatures are cool due to high altitude, with significant temperature variations between sun and shade. Thin air and intense UV radiation are primary weather considerations.
👟 服装ガイド
🧤
薄手の手袋
スタート時に便利、後でしまえる
👕
長袖またはアームウォーマー
涼しいスタートに対応
💧 給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
3-4kmごとのエイドステーションで給水。水とスポーツドリンクを交互に。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
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