Météo: Ladakh Marathon
Climat typique en septembre (une estimation, pas des données mesurées le jour de la course). Utilisez-le pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
Climat typique du mois de la course — une estimation, ni une prévision ni un relevé du jour de course
16°C
Température
Plage : 9°C – 23°C
31%
Humidité
Faible — confortable
4%
Risque de pluie
Faible risque de pluie
septembre
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
Conditions
À la mi-septembre, Leh connaît un temps frais et très sec : les maximales de l'après-midi atteignent en moyenne environ 23 °C et les nuits environ 9 °C, avec une humidité d'environ 31 % et presque pas de pluie.
Quoi porter
Débardeur ou manches courtes
Températures idéales pour courir
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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Alertes pour Ladakh Marathon
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