Meteo: Ladakh Marathon
Dati meteorologici storici per il giorno di gara a agosto. Usali per pianificare la tua strategia, abbigliamento e idratazione.
12°C
Temperatura
Intervallo: 5°C – 19°C
35%
Umidità
Bassa — confortevole
15%
Probabilità di pioggia
Bassa probabilità di pioggia
agosto
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
Condizioni
September in Ladakh offers mild, crisp weather with clear skies and low humidity. Temperatures are cool due to high altitude, with significant temperature variations between sun and shade. Thin air and intense UV radiation are primary weather considerations.
Cosa indossare
Guanti leggeri
Utili alla partenza, da riporre dopo
Maniche lunghe o manicotti
Versatili per le partenze fresche
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Bevi ai ristori ogni 3-4 km. Alterna acqua e bevanda sportiva.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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Avvisi per Ladakh Marathon
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