Conseils et FAQ: Everest Marathon
Conseils spécifiques, réponses aux questions fréquentes et anecdotes sur le Everest Marathon.
Conseils pour le jour J
Gardez de l'énergie pour les côtes
Avec 2 245 m de dénivelé positif, partez prudemment. Accélérez sur le plat, montez en souplesse et récupérez dans les descentes.
Appréciez la solitude
C'est une petite course. Vous courrez peut-être seul par moments. Prévoyez votre propre ravitaillement et de quoi rester motivé.
Rien de nouveau le jour J
Testez tout à l'entraînement : chaussures, chaussettes, nutrition, hydratation. Le jour de la course n'est pas le moment d'expérimenter.
Savourez l'instant
Vous vous entraînez depuis des mois. Regardez autour de vous, souriez aux photographes, tapez dans la main des spectateurs. Ce sont ces moments dont vous vous souviendrez.
Anecdotes
La course a lieu le 29 mai, jour anniversaire de la première ascension du mont Everest en 1953.
La première édition a eu lieu en 2003, pour le 50e anniversaire de la première ascension, et depuis 2004 la course s'appelle le Tenzing Hillary Everest Marathon.
Environ 250 coureurs de plus de 20 pays y prennent part chaque année.
Le record du parcours de Dipak Raj Rai en 2006, 3:28:27, était inférieur de près d'une heure au 4:19:17 du vainqueur de 2005.
✨ Ce qui rend cette course unique
Une course de trail principalement en descente, du camp de base de l'Everest à Namche Bazaar, disputée chaque 29 mai sur les sentiers de trek du Khumbu.
❓ Questions fréquentes
Quelle est la distance du Everest Marathon ? ▼
Le Everest Marathon est un Marathon de 42.195 km (26,2 miles) ; revêtement : trail.
Quel est le temps limite ? ▼
Consultez le site officiel de la course pour connaître le temps limite actuel.
Combien coûte l'inscription ? ▼
Les frais d'inscription ne sont pas encore confirmés ici. Consultez la page d'inscription officielle pour le tarif actuel.
Le Everest Marathon convient-il aux débutants ? ▼
Difficulté du Everest Marathon : Extrême. Pour une première participation, assurez-vous d'être suffisamment entraîné.
Quand faut-il s'inscrire ? ▼
Les dates d'inscription et les conditions de participation ne sont pas encore confirmées ici. Consultez la page d'inscription officielle.
Quel est le temps moyen à l'arrivée ? ▼
Nous estimons le temps moyen à l'arrivée à ≈ 08:30 (estimation, pas un chiffre officiel) (heures:minutes).
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