Consejos y FAQ: Everest Marathon
Consejos específicos, respuestas a preguntas frecuentes y curiosidades sobre el Everest Marathon.
Consejos para el día de la carrera
Guarda energía para las cuestas
Con 2245 m de desnivel positivo, sal con prudencia. Aprieta en el llano, sube con calma y aprovecha las bajadas para recuperar.
Disfruta de la soledad
Es una carrera pequeña. Puede que corras solo en algunos tramos. Lleva tu propia nutrición y tu plan para mantener la motivación.
Nada nuevo el día de la carrera
Pruébalo todo en los entrenamientos: zapatillas, calcetines, nutrición e hidratación. El día de la carrera no es momento para experimentos.
Disfruta del momento
Llevas meses entrenando. Mira a tu alrededor, sonríe a las cámaras, choca la mano al público. Estos son los momentos que recordarás.
Curiosidades
La carrera se celebra el 29 de mayo, aniversario de la primera ascensión al monte Everest en 1953.
La primera edición se celebró en 2003, en el 50.º aniversario de la primera ascensión, y desde 2004 la carrera se llama Tenzing Hillary Everest Marathon.
Cada año corren unos 250 corredores de más de 20 países.
El récord del recorrido de Dipak Raj Rai en 2006, 3:28:27, fue casi una hora más rápido que el 4:19:17 del ganador de 2005.
✨ Qué hace especial a esta carrera
Una carrera de trail mayormente cuesta abajo desde el campo base del Everest hasta Namche Bazaar, que se corre cada 29 de mayo por los senderos de trekking del Khumbu.
❓ Preguntas frecuentes
¿Qué distancia tiene el Everest Marathon? ▼
El Everest Marathon es un Maratón de 42.195 km (26,2 millas); superficie: trail.
¿Cuál es el tiempo límite? ▼
Consulta el tiempo límite actual en la web oficial de la carrera.
¿Cuánto cuesta? ▼
La cuota de inscripción aún no está confirmada aquí. Consulta el precio actual en la página oficial de inscripción.
¿Es el Everest Marathon adecuado para principiantes? ▼
Dificultad del Everest Marathon: Extrema. Quien debute debe asegurarse de haber entrenado lo suficiente.
¿Cuándo debo inscribirme? ▼
Las fechas de inscripción y las condiciones de participación aún no están confirmadas aquí. Consulta la página oficial de inscripción.
¿Cuál es el tiempo medio de llegada? ▼
Estimamos el tiempo medio de llegada en ≈ 08:30 (estimación, no es una cifra oficial) (horas:minutos).
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Alertas para Everest Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.