Clima: White Nights Marathon
Clima típico en julio (una estimación, no datos medidos el día de la carrera). Úsalo para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
Clima típico del mes de la carrera: una estimación, no un pronóstico ni un registro del día de la carrera
19°C
Temperatura
Rango: 15°C – 23°C
71%
Humedad
Moderada
55%
Probabilidad de lluvia
Lluvia probable — preparar equipo
julio
Mes típico de carrera
Normalmente un Saturday
Condiciones
Julio en San Petersburgo es de templado a cálido: las máximas medias rondan los 23 °C y las mínimas los 15 °C, con una humedad relativa cercana al 71 % y lluvia en unos 17 días del mes. Con la salida del maratón a las 22:00, los corredores evitan el pico de calor del día, según los organizadores.
Qué llevar
Gorra ligera o visera
Protección del sol y el calor
Protector solar SPF 30+
19°C significa riesgo de exposición solar
Plan extra de hidratación
Aumentar la ingesta de líquidos con calor
Gorra con visera
Mantener la lluvia fuera de los ojos
Crema anti-rozaduras
Las condiciones húmedas aumentan el riesgo de rozaduras
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para White Nights Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.