Clima: Safaricom Marathon
Clima típico en junio (una estimación, no datos medidos el día de la carrera). Úsalo para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
Clima típico del mes de la carrera: una estimación, no un pronóstico ni un registro del día de la carrera
16°C
Temperatura
Rango: 9°C – 23°C
55%
Humedad
Baja — cómoda
35%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
junio
Mes típico de carrera
Normalmente un Saturday
Condiciones
A finales de junio, Lewa se encuentra en la estación seca: en la cercana Nanyuki las máximas rondan los 23 °C de media y las mínimas los 9 °C, y la carrera arranca temprano, antes de que el sol apriete demasiado.
Qué llevar
Camiseta de tirantes o manga corta
Temperaturas ideales para correr
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Safaricom Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.