Clima: Polar Night Half Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en enero. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
-6°C
Temperatura
Rango: -10°C – -2°C
75%
Humedad
Moderada
35%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
enero
Mes típico de carrera
Normalmente un Saturday
Condiciones
Extreme cold with dry, clear Arctic air and active Northern Lights display. Expect snow coverage on course with icy patches on some sections; microspikes recommended.
Qué llevar
Guantes y gorro
Esenciales para salidas heladas
Capa térmica interior
Retener el calor corporal con viento frío
Capa exterior desechable
Mantener el calor antes de la salida, tirar al empezar
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Sudarás menos con frío, pero sigues necesitando líquidos. Toma pequeños sorbos en los avituallamientos.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Polar Night Half Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.