Clima: Ladakh Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en septiembre. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
🌡️
12°C
Temperatura
Rango: 5°C – 19°C
💧
35%
Humedad
Baja — cómoda
🌧️
15%
Probabilidad de lluvia
Baja probabilidad de lluvia
📅
septiembre
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
📝 Condiciones
September in Ladakh offers mild, crisp weather with clear skies and low humidity. Temperatures are cool due to high altitude, with significant temperature variations between sun and shade. Thin air and intense UV radiation are primary weather considerations.
👟 Qué llevar
Guantes ligeros
Útiles en la salida, guardar después
Manga larga o manguitos
Versátiles para salidas frescas
💧 Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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