Wetter: Langkawi Marathon
Historische Wetterdaten für den Renntag im März. Nutze diese Daten für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
🌡️
30°C
Temperatur
Bereich: 25°C – 33°C
💧
78%
Luftfeuchtigkeit
Hoch — mehr trinken
🌧️
35%
Regenwahrscheinlichkeit
Möglich — Vorhersage prüfen
📅
März
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
📝 Bedingungen
Warm and humid tropical conditions typical of March in Langkawi. Morning runs in relative coolness with afternoon heat and occasional tropical showers; runners should prepare for high humidity and intense sun exposure.
👟 Was anziehen
Leichte Kappe oder Visier
Schutz vor Sonne und Hitze
Sonnencreme LSF 30+
30°C bedeutet Sonnenbrandrisiko
Extra Trinkplan
Mehr trinken bei Hitze
💧 Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Trinke in den 24 Stunden vor dem Rennen viel. Ziel: klarer Urin am Rennmorgen.
Während des Rennens
Nimm an jeder Verpflegungsstation Wasser. Erwäge Sportgetränke für Elektrolyte. Warte nicht, bis du durstig bist.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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