Clima: Langkawi Marathon
Clima típico en diciembre (una estimación, no datos medidos el día de la carrera). Úsalo para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
Clima típico del mes de la carrera: una estimación, no un pronóstico ni un registro del día de la carrera
30°C
Temperatura
Rango: 25°C – 33°C
78%
Humedad
Alta — aumentar hidratación
35%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
diciembre
Mes típico de carrera
Normalmente un Saturday
Condiciones
Warm and humid tropical conditions typical of March in Langkawi. Morning runs in relative coolness with afternoon heat and occasional tropical showers; runners should prepare for high humidity and intense sun exposure.
Qué llevar
Gorra ligera o visera
Protección del sol y el calor
Protector solar SPF 30+
30°C significa riesgo de exposición solar
Plan extra de hidratación
Aumentar la ingesta de líquidos con calor
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidrátate intensamente en las 24 horas previas. Objetivo: orina clara la mañana de la carrera.
Durante la carrera
Bebe agua en cada avituallamiento. Considera bebidas deportivas para electrolitos. No esperes a tener sed.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Langkawi Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.