Wetter: Inca Trail Marathon
Historische Wetterdaten für den Renntag im Mai. Nutze diese Daten für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
12°C
Temperatur
Bereich: 5°C – 18°C
65%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
25%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Mai
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Saturday
Bedingungen
August is the dry season in the Andes with cool temperatures and clear skies, though altitude-related cold is significant. Low humidity and minimal rainfall create ideal conditions for trekking marathons, but runners must acclimatize to extreme elevation.
Was anziehen
Leichte Handschuhe
Nützlich am Start, später wegstecken
Langarm oder Armlinge
Vielseitig für kühle Starts
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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