Väder: Windhoek Marathon
Typiskt klimat i maj (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
16°C
Temperatur
Intervall: 10°C – 23°C
34%
Luftfuktighet
Låg — behagligt
2%
Regnrisk
Låg risk för regn
maj
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Saturday
Förhållanden
Maj i Windhoek är torr och solig: medeltemperaturen på dagen ligger på omkring 23 °C och på natten omkring 10 °C, med en relativ luftfuktighet på cirka 34 % och nästan ingen nederbörd. Starten klockan 6:00 sker under dygnets svalaste del.
Vad du ska ha på dig
Linne eller kortärmat
Ideala tävlingstemperaturer
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Windhoek Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.