Clima: Windhoek Marathon
Clima típico en mayo (una estimación, no datos medidos el día de la carrera). Úsalo para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
Clima típico del mes de la carrera: una estimación, no un pronóstico ni un registro del día de la carrera
16°C
Temperatura
Rango: 10°C – 23°C
34%
Humedad
Baja — cómoda
2%
Probabilidad de lluvia
Baja probabilidad de lluvia
mayo
Mes típico de carrera
Normalmente un Saturday
Condiciones
Mayo en Windhoek es seco y soleado: las máximas medias rondan los 23 °C y las mínimas los 10 °C, con una humedad relativa en torno al 34 % y casi sin lluvia. La salida a las 6:00 se da en la parte más fresca del día.
Qué llevar
Camiseta de tirantes o manga corta
Temperaturas ideales para correr
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Windhoek Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.