Wetter: Windhoek Marathon
Typisches Klima im Mai (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
16°C
Temperatur
Bereich: 10°C – 23°C
34%
Luftfeuchtigkeit
Niedrig — angenehm
2%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Mai
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Saturday
Bedingungen
Der Mai in Windhoek ist trocken und sonnig: Die durchschnittlichen Höchsttemperaturen liegen bei etwa 23 °C, die Tiefstwerte bei etwa 10 °C, die relative Luftfeuchtigkeit bei rund 34 %, und es regnet fast nicht. Der Start um 6:00 Uhr fällt in die kühlste Zeit des Tages.
Was anziehen
Singlet oder Kurzarm
Ideale Renntemperaturen
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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