Väder: Porto Alegre Marathon
Historisk väderdata för tävlingsdagen i juli. Använd den för att planera din strategi, klädsel och vätskeintag.
18°C
Temperatur
Intervall: 14°C – 22°C
72%
Luftfuktighet
Måttlig
45%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
juli
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
June is late autumn in the Southern Hemisphere, with mild and pleasant temperatures ideal for running. Occasional rain is possible, but conditions are generally cool and comfortable with low humidity compared to summer months.
Vad du ska ha på dig
Linne eller kortärmat
Ideala tävlingstemperaturer
Keps med skärm
Håll regnet borta från ögonen
Skavkräm
Blöta förhållanden ökar risken för skav
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Porto Alegre Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.