Meteo: Porto Alegre Marathon
Dati meteorologici storici per il giorno di gara a luglio. Usali per pianificare la tua strategia, abbigliamento e idratazione.
18°C
Temperatura
Intervallo: 14°C – 22°C
72%
Umidità
Moderata
45%
Probabilità di pioggia
Possibile — consultare le previsioni
luglio
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
Condizioni
June is late autumn in the Southern Hemisphere, with mild and pleasant temperatures ideal for running. Occasional rain is possible, but conditions are generally cool and comfortable with low humidity compared to summer months.
Cosa indossare
Canottiera o maniche corte
Temperature ideali per correre
Cappello con visiera
Proteggere gli occhi dalla pioggia
Crema anti-sfregamento
L'umidità aumenta il rischio di irritazioni
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Bevi ai ristori ogni 3-4 km. Alterna acqua e bevanda sportiva.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
Ottieni il tuo piano di allenamento
Gratuito, personalizzato per questa gara
Avvisi per Porto Alegre Marathon
Aperture iscrizioni, cambi data, avvisi esaurimento.