Wetter: Porto Alegre Marathon
Typisches Klima im Juni (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
15°C
Temperatur
Bereich: 11°C – 20°C
83%
Luftfeuchtigkeit
Hoch — mehr trinken
29%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Juni
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
Der Juni in Porto Alegre ist kühl und feucht: Die Höchsttemperaturen liegen im Schnitt bei etwa 20 °C, die Tiefstwerte bei etwa 11 °C, die relative Luftfeuchtigkeit beträgt rund 83 Prozent, und an etwa neun Tagen im Monat fallen 1 mm Regen oder mehr.
Was anziehen
Singlet oder Kurzarm
Ideale Renntemperaturen
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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