Väder: North Pole Marathon
Typiskt klimat i juli (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
-15°C
Temperatur
Intervall: -22°C – -8°C
75%
Luftfuktighet
Måttlig
10%
Regnrisk
Låg risk för regn
juli
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
Extreme Arctic cold with constant daylight (midnight sun), strong wind chill, and minimal precipitation. Runners experience 24-hour sunlight and must contend with bitter cold despite spring timing.
Vad du ska ha på dig
Handskar och mössa
Nödvändigt vid frostiga starter
Termiskt baslager
Behåll kroppsvärmen i kall vind
Engångsytterlager
Håll dig varm före start, släng vid startskottet
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Du svettasr mindre i kyla men behöver fortfarande vätska. Ta små klunkar vid kontrollerna.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för North Pole Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.