Meteo: North Pole Marathon
Clima tipico a agosto (una stima, non dati misurati il giorno della gara). Usalo per pianificare strategia, abbigliamento e idratazione.
Clima tipico del mese della gara: una stima, non una previsione né una misurazione del giorno di gara
-5°C
Temperatura
Intervallo: -10°C – 0°C
75%
Umidità
Moderata
10%
Probabilità di pioggia
Bassa probabilità di pioggia
agosto
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
Condizioni
Nell'edizione estiva di luglio-agosto gli organizzatori indicano temperature tipiche da -5°C a -10°C, includendo l'effetto del vento, con punte occasionali di 0°C; nell'edizione primaverile di aprile la media tende a essere compresa tra -25°C e -30°C.
Cosa indossare
Guanti e cappello
Essenziali per le partenze gelide
Strato termico intimo
Trattenere il calore corporeo con vento freddo
Strato esterno usa e getta
Restare caldi prima della partenza, buttare via al via
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Con il freddo sudi meno, ma hai comunque bisogno di liquidi. Prendi piccoli sorsi ai ristori.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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