Väder: Antarctic Ice Marathon
Historisk väderdata för tävlingsdagen i december. Använd den för att planera din strategi, klädsel och vätskeintag.
-25°C
Temperatur
Intervall: -32°C – -18°C
45%
Luftfuktighet
Låg — behagligt
5%
Regnrisk
Låg risk för regn
december
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Tuesday
Förhållanden
Severe cold with persistent winds and perpetual daylight. Extreme UV exposure and altitude effects create harsh but stable conditions. Participants must acclimatize to 2,600m elevation and sub-Arctic temperatures.
Vad du ska ha på dig
Handskar och mössa
Nödvändigt vid frostiga starter
Termiskt baslager
Behåll kroppsvärmen i kall vind
Engångsytterlager
Håll dig varm före start, släng vid startskottet
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Du svettasr mindre i kyla men behöver fortfarande vätska. Ta små klunkar vid kontrollerna.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Antarctic Ice Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.