Wetter: Antarctic Ice Marathon
Typisches Klima im Dezember (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
-25°C
Temperatur
Bereich: -32°C – -18°C
45%
Luftfeuchtigkeit
Niedrig — angenehm
5%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Dezember
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
Der Dezember am Union Glacier ist polarer Sommer: Die Veranstalter nennen eine durchschnittliche gefühlte Temperatur von -20 °C und stetigen Wind von 10-25 Knoten vom Pol, wobei die Sonne rund um die Uhr über dem Horizont steht.
Was anziehen
Handschuhe & Mütze
Unverzichtbar bei frostigen Starts
Thermounterwäsche
Körperwärme bei kaltem Wind halten
Wegwerf-Überjacke
Warm bleiben vor dem Start, dann wegwerfen
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Bei Kälte schwitzt du weniger, brauchst aber trotzdem Flüssigkeit. Nimm kleine Schlucke an den Stationen.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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