天気: Antarctic Ice Marathon
12月の典型的な気候（推定値であり、レース当日の実測データではありません）。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
レースコンディション: 寒い
レース月の典型的な気候 — 推定値であり、予報やレース当日の記録ではありません
-25°C
気温
範囲：-32°C – -18°C
45%
湿度
低め — 快適
5%
降水確率
雨の可能性は低い
12月
通常の開催月
通常はSundayに開催
コンディション
12月のユニオン氷河は極地の夏にあたります。主催者によれば、平均体感温度は-20 °Cで、極点方向から10〜25ノットの風が安定して吹き、太陽は一日中地平線の上にあります。
服装ガイド
手袋＆帽子
極寒のスタートに必須
サーマルベースレイヤー
冷風の中で体温を保持
使い捨てアウターレイヤー
スタート前を暖かく、スタート時に廃棄
給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
寒いと発汗は少ないですが、水分補給は必要です。エイドステーションで少量ずつ。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
Antarctic Ice Marathonのアラート
エントリー開始、日程変更、定員間近の通知。