天気: Antarctic Ice Marathon
12月のレース当日の過去の天気データ。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
レースコンディション: 寒い
-25°C
気温
範囲：-32°C – -18°C
45%
湿度
低め — 快適
5%
降水確率
雨の可能性は低い
12月
通常の開催月
通常はTuesdayに開催
コンディション
Severe cold with persistent winds and perpetual daylight. Extreme UV exposure and altitude effects create harsh but stable conditions. Participants must acclimatize to 2,600m elevation and sub-Arctic temperatures.
服装ガイド
手袋＆帽子
極寒のスタートに必須
サーマルベースレイヤー
冷風の中で体温を保持
使い捨てアウターレイヤー
スタート前を暖かく、スタート時に廃棄
給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
寒いと発汗は少ないですが、水分補給は必要です。エイドステーションで少量ずつ。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
Antarctic Ice Marathonのアラート
エントリー開始、日程変更、定員間近の通知。