Clima: Antarctic Ice Marathon
Clima típico en diciembre (una estimación, no datos medidos el día de la carrera). Úsalo para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
Clima típico del mes de la carrera: una estimación, no un pronóstico ni un registro del día de la carrera
-25°C
Temperatura
Rango: -32°C – -18°C
45%
Humedad
Baja — cómoda
5%
Probabilidad de lluvia
Baja probabilidad de lluvia
diciembre
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
Condiciones
Union Glacier en diciembre es pleno verano polar: los organizadores indican una sensación térmica media de -20 °C y vientos constantes de 10-25 nudos procedentes del Polo, con el sol por encima del horizonte las 24 horas del día.
Qué llevar
Guantes y gorro
Esenciales para salidas heladas
Capa térmica interior
Retener el calor corporal con viento frío
Capa exterior desechable
Mantener el calor antes de la salida, tirar al empezar
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Sudarás menos con frío, pero sigues necesitando líquidos. Toma pequeños sorbos en los avituallamientos.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Antarctic Ice Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.