Clima: Antarctic Ice Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en diciembre. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
-25°C
Temperatura
Rango: -32°C – -18°C
45%
Humedad
Baja — cómoda
5%
Probabilidad de lluvia
Baja probabilidad de lluvia
diciembre
Mes típico de carrera
Normalmente un Tuesday
Condiciones
Severe cold with persistent winds and perpetual daylight. Extreme UV exposure and altitude effects create harsh but stable conditions. Participants must acclimatize to 2,600m elevation and sub-Arctic temperatures.
Qué llevar
Guantes y gorro
Esenciales para salidas heladas
Capa térmica interior
Retener el calor corporal con viento frío
Capa exterior desechable
Mantener el calor antes de la salida, tirar al empezar
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Sudarás menos con frío, pero sigues necesitando líquidos. Toma pequeños sorbos en los avituallamientos.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Antarctic Ice Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.