天気: Porto Alegre Marathon
7月のレース当日の過去の天気データ。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
レースコンディション: 暖かい
18°C
気温
範囲：14°C – 22°C
72%
湿度
適度
45%
降水確率
雨の可能性あり — 天気予報を確認
7月
通常の開催月
通常はSundayに開催
コンディション
June is late autumn in the Southern Hemisphere, with mild and pleasant temperatures ideal for running. Occasional rain is possible, but conditions are generally cool and comfortable with low humidity compared to summer months.
服装ガイド
タンクトップまたは半袖
最適なレース気温
つば付き帽子
雨から目を守る
擦れ防止クリーム
濡れた状態は擦れのリスクを高める
給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
3-4kmごとのエイドステーションで給水。水とスポーツドリンクを交互に。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
Porto Alegre Marathonのアラート
エントリー開始、日程変更、定員間近の通知。