天気: Kathmandu Marathon
10月の典型的な気候（推定値であり、レース当日の実測データではありません）。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
レースコンディション: 暖かい
レース月の典型的な気候 — 推定値であり、予報やレース当日の記録ではありません
18°C
気温
範囲：10°C – 24°C
55%
湿度
低め — 快適
5%
降水確率
雨の可能性は低い
10月
通常の開催月
通常はSaturdayに開催
コンディション
December offers excellent running conditions with clear skies, cool morning temperatures, and low humidity. Post-monsoon weather provides perfect visibility of the Kathmandu Valley and surrounding mountains.
服装ガイド
タンクトップまたは半袖
最適なレース気温
給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
3-4kmごとのエイドステーションで給水。水とスポーツドリンクを交互に。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
Kathmandu Marathonのアラート
エントリー開始、日程変更、定員間近の通知。