Meteo: Twin Cities Marathon
Clima tipico a ottobre (una stima, non dati misurati il giorno della gara). Usalo per pianificare strategia, abbigliamento e idratazione.
Clima tipico del mese della gara: una stima, non una previsione né una misurazione del giorno di gara
10°C
Temperatura
Intervallo: 5°C – 14°C
68%
Umidità
Moderata
31%
Probabilità di pioggia
Possibile — consultare le previsioni
ottobre
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
Condizioni
Ottobre a Minneapolis è fresco e variabile: le massime medie sono intorno ai 15°C e le minime intorno ai 5°C, con un'umidità relativa vicina al 68% e precipitazioni misurabili in circa nove o dieci giorni del mese. Lo spostamento a metà ottobre ha lo scopo di offrire condizioni più fresche nel giorno della gara rispetto alla vecchia data di inizio ottobre.
Cosa indossare
Guanti leggeri
Utili alla partenza, da riporre dopo
Maniche lunghe o manicotti
Versatili per le partenze fresche
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Bevi ai ristori ogni 3-4 km. Alterna acqua e bevanda sportiva.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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