Wetter: Twin Cities Marathon
Typisches Klima im Oktober (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
10°C
Temperatur
Bereich: 5°C – 14°C
68%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
31%
Regenwahrscheinlichkeit
Möglich — Vorhersage prüfen
Oktober
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
Der Oktober in Minneapolis ist kühl und wechselhaft: Die durchschnittlichen Höchstwerte liegen bei etwa 15 °C, die Tiefstwerte bei etwa 5 °C, die relative Luftfeuchtigkeit bei rund 68 %, und an etwa neun bis zehn Tagen des Monats fällt messbarer Niederschlag. Die Verlegung auf Mitte Oktober soll am Wettkampftag kühlere Bedingungen bringen als der frühere Termin Anfang Oktober.
Was anziehen
Leichte Handschuhe
Nützlich am Start, später wegstecken
Langarm oder Armlinge
Vielseitig für kühle Starts
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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