Météo: Ulaanbaatar Marathon
Données météorologiques historiques pour le jour de course en juin. Utilisez-les pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
🌡️
18°C
Température
Plage : 12°C – 24°C
💧
45%
Humidité
Faible — confortable
🌧️
35%
Risque de pluie
Possible — consulter les prévisions
📅
juin
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
📝 Conditions
June offers mild early summer conditions with occasional afternoon showers. Runners should prepare for variable weather with potential for cool mornings and warm afternoons at high altitude.
👟 Quoi porter
Débardeur ou manches courtes
Températures idéales pour courir
💧 Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
Obtenez votre plan d'entraînement
Gratuit, personnalisé pour cette course
Recevez conseils et guides par email
Conseils de course, guides d'entraînement et dernières nouvelles de plus de 500 courses dans le monde.