Météo: Ulaanbaatar Marathon
Climat typique en juillet (une estimation, pas des données mesurées le jour de la course). Utilisez-le pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
Climat typique du mois de la course — une estimation, ni une prévision ni un relevé du jour de course
18°C
Température
Plage : 12°C – 24°C
45%
Humidité
Faible — confortable
35%
Risque de pluie
Possible — consulter les prévisions
juillet
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
Conditions
June offers mild early summer conditions with occasional afternoon showers. Runners should prepare for variable weather with potential for cool mornings and warm afternoons at high altitude.
Quoi porter
Débardeur ou manches courtes
Températures idéales pour courir
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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Alertes pour Ulaanbaatar Marathon
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