Väder: Ulaanbaatar Marathon
Typiskt klimat i maj (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
10°C
Temperatur
Intervall: 4°C – 18°C
43%
Luftfuktighet
Låg — behagligt
12%
Regnrisk
Låg risk för regn
maj
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Saturday
Förhållanden
Slutet av maj i Ulaanbaatar är svalt och torrt: högsta temperaturen ligger i genomsnitt på cirka 18°C och lägsta på cirka 4°C, och regn på 1 mm eller mer faller på färre än fyra dagar under månaden.
Vad du ska ha på dig
Lätta handskar
Bra vid starten, stoppa undan senare
Långärmat eller armvärmare
Mångsidigt för svala starter
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Ulaanbaatar Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.