Väder: Ulaanbaatar Marathon
Typiskt klimat i juli (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
18°C
Temperatur
Intervall: 12°C – 24°C
45%
Luftfuktighet
Låg — behagligt
35%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
juli
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
June offers mild early summer conditions with occasional afternoon showers. Runners should prepare for variable weather with potential for cool mornings and warm afternoons at high altitude.
Vad du ska ha på dig
Linne eller kortärmat
Ideala tävlingstemperaturer
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Ulaanbaatar Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.