Météo: North Pole Marathon
Données météorologiques historiques pour le jour de course en juillet. Utilisez-les pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
-15°C
Température
Plage : -22°C – -8°C
75%
Humidité
Modérée
10%
Risque de pluie
Faible risque de pluie
juillet
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
Conditions
Extreme Arctic cold with constant daylight (midnight sun), strong wind chill, and minimal precipitation. Runners experience 24-hour sunlight and must contend with bitter cold despite spring timing.
Quoi porter
Gants et bonnet
Essentiels pour les départs glacials
Sous-couche thermique
Retenir la chaleur corporelle par vent froid
Couche externe jetable
Rester au chaud avant le départ, jeter au signal
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Vous transpirerez moins par temps froid, mais vous avez toujours besoin de liquides. Prenez de petites gorgées aux ravitaillements.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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Alertes pour North Pole Marathon
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