Météo: Antarctic Ice Marathon
Données météorologiques historiques pour le jour de course en décembre. Utilisez-les pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
-25°C
Température
Plage : -32°C – -18°C
45%
Humidité
Faible — confortable
5%
Risque de pluie
Faible risque de pluie
décembre
Mois typique de course
Habituellement un Tuesday
Conditions
Severe cold with persistent winds and perpetual daylight. Extreme UV exposure and altitude effects create harsh but stable conditions. Participants must acclimatize to 2,600m elevation and sub-Arctic temperatures.
Quoi porter
Gants et bonnet
Essentiels pour les départs glacials
Sous-couche thermique
Retenir la chaleur corporelle par vent froid
Couche externe jetable
Rester au chaud avant le départ, jeter au signal
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Vous transpirerez moins par temps froid, mais vous avez toujours besoin de liquides. Prenez de petites gorgées aux ravitaillements.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
Obtenez votre plan d'entraînement
Gratuit, personnalisé pour cette course
Alertes pour Antarctic Ice Marathon
Ouvertures d'inscription, changements de date, alertes complet.