Väder: São Paulo Marathon
Typiskt klimat i april (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
21°C
Temperatur
Intervall: 18°C – 27°C
75%
Luftfuktighet
Måttlig
20%
Regnrisk
Låg risk för regn
april
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
April i São Paulo är tidig höst: medeltemperaturen under dagen ligger runt 27 °C och på natten runt 17 °C, med regn under ungefär sex dagar i månaden. Den första vågen startar 05:45, under den svalare delen av dygnet.
Vad du ska ha på dig
Lätt keps eller skärm
Skydd mot sol och värme
Solskydd SPF 30+
21°C innebär risk för solexponering
Extra vätskeplan
Öka vätskeintaget i värme
Vätskestrategi
Före loppet
Drick ordentligt de 24 timmarna innan. Mål: klar urin på loppmorgonen.
Under loppet
Ta vatten vid varje vätskekontroll. Överväg sportdryck för elektrolyter. Vänta inte tills du är törstig.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för São Paulo Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.