Clima: São Paulo Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en abril. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
26°C
Temperatura
Rango: 21°C – 31°C
72%
Humedad
Moderada
45%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
abril
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
Condiciones
Early autumn in the Southern Hemisphere brings warm temperatures and moderate humidity. Rain is possible but not guaranteed; mornings are typically pleasant with warming during the race.
Qué llevar
Gorra ligera o visera
Protección del sol y el calor
Protector solar SPF 30+
26°C significa riesgo de exposición solar
Plan extra de hidratación
Aumentar la ingesta de líquidos con calor
Gorra con visera
Mantener la lluvia fuera de los ojos
Crema anti-rozaduras
Las condiciones húmedas aumentan el riesgo de rozaduras
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidrátate intensamente en las 24 horas previas. Objetivo: orina clara la mañana de la carrera.
Durante la carrera
Bebe agua en cada avituallamiento. Considera bebidas deportivas para electrolitos. No esperes a tener sed.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para São Paulo Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.