Tips och FAQ: Rio Half Marathon
Loppspecifika tips, svar på vanliga frågor och kul fakta om Rio Half Marathon.
Tips inför tävlingsdagen
Jämn fart vinner
Den flacka banan är gjord för jämn fart. Starta i ditt måltempo och stå emot adrenalinets frestelse att springa fortare under första halvan.
Respektera värmen
Vid 23 °C bör du lägga till 1–2 minuter per km på ditt måltempo. Stanna vid varje vätskekontroll och häll vatten över huvud och handleder.
Inget nytt på tävlingsdagen
Testa allt på träning: skor, strumpor, energi och vätska. Tävlingsdagen är inte rätt tillfälle att experimentera.
Njut av ögonblicket
Du har tränat i månader. Se dig omkring, le mot kamerorna, gör high five med publiken. Det är de här ögonblicken du kommer att minnas.
Roliga fakta
2008 års upplaga, loppets 12:e, var också världsmästerskapen i halvmaraton.
Den 20:e upplagan kördes i oktober 2016, som det första stora internationella evenemanget i staden efter de olympiska och paralympiska spelen i Rio 2016.
Kenya har flest segrar i loppets historia, med 16 herrtitlar och 15 damtitlar på 27 upplagor.
✨ Det här gör loppet speciellt
Ett halvmaraton från punkt till punkt från Leblon till Aterro do Flamengo längs Rios strandpromenad, med en upplaga som var världsmästerskapen i halvmaraton i sin historia.
❓ Vanliga frågor
Hur långt är Rio Half Marathon? ▼
Rio Half Marathon är ett Halvmaraton på 21.0975 km (13,1 miles); underlag: asfalt.
Vad är maxtiden? ▼
Kontrollera aktuell maxtid på loppets officiella webbplats.
Vad kostar det? ▼
Anmälningsavgiften är inte bekräftad här ännu. Se aktuellt pris på den officiella anmälningssidan.
Passar Rio Half Marathon för nybörjare? ▼
Ja! Rio Half Marathon anses nybörjarvänligt, med stöttande stämning och generös maxtid.
När ska jag anmäla mig? ▼
Anmälningsdatum och deltagarregler är inte bekräftade här ännu. Se den officiella anmälningssidan.
Vad är den genomsnittliga sluttiden? ▼
Vi uppskattar den genomsnittliga sluttiden till ≈ 02:05 (uppskattning, ingen officiell siffra) (timmar:minuter). Banan ger goda förutsättningar för snabba tider.
Aviseringar för Rio Half Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.